Jóga

Kismamajóga, baba-mama jóga

A terhesség 9 hónapja során rendkívüli változások mennek végbe a női szervezetben. A jóga segítségével könnyebben alkalmazkodhat a megnövekedett igénybevételhez, felkészítheti testét-lelkét a szülésre, és megkönnyítheti a szülés utáni regenerálódást. Hangsúlyos a gátizmok megerősítése, mert a medencefenék szöveteit nemcsak maga a szülés, hanem már a terhesség kiviselése is megterheli. A kisgyermekes időszak szintén nagy megmérettetés. Gyermekünk megszületését követően testi-lelki egyensúlyunk támogatására, a kisdeddel való együttlét színesítésére is jó lehetőség a baba-mama jóga.
2016-ban végeztem a Yoga Alliance által akkreditált jógaoktató-képzést Budapesten.